Angebote für Erwachsene & Eltern – Gesundheit, Ernährung, Natur und Kultur

Rückbildung / Beckenbodentraining am Abend

Schwangere und frisch gebackene Mamas aufgepasst:
Ab Mitte März gibt es auch im Gaisenhaus Rückbildungskurse bzw. ein Beckenbodentraining! Für Frauen nach der Entbindung ist ein Rückbildungskurs unerlässlich für einen gesunden und gut funktionierenden Beckenboden. Aber auch alle anderen Frauen,   die ihren Beckenboden stärken möchten sind willkommen!
Die Physiotherapeutin und qualifizierte Kursleiterin Anke Haase wird anhand gezielter Rückbildungstechniken den Beckenboden kräftigen.
Dieser Kurs am Abend findet ohne Babys statt. Bitte sorgt rechtzeitig für eine Betreuung Eures Kindes während der Kurszeiten.
Am besten Ihr meldet Euch gleich  an, die Plätze sind limitiert!
Die Krankenkassen übernehmen zurzeit noch keine Kosten von Rückbildungskursen, die von Physiotherapeuten geleitet werden. Bitte trotzdem beantragen. Vielleicht klappt es in ein paar Fällen doch.
Infos und Anmeldung bei: Katharina Ockert,
E-Mail: leitung@gaisenhaus.de
Kosten: 128 Euro für einen Block mit 8 Terminen
Beginn: Montag 23.03.2020      Ende: 18.05.2020
Uhrzeit: montags von 18:30 bis 19:30 Uhr

Link zum Plakat: Plakat Rückbildung Abend

girl-3338616_1920

Rückbildung / Beckenbodentraining am Morgen

Schwangere und frisch gebackene Mamas aufgepasst:
Ab Mitte März gibt es auch im Gaisenhaus Rückbildungskurse bzw. ein Beckenbodentraining! Für Frauen nach der Entbindung ist ein Rückbildungskurs unerlässlich für einen gesunden und gut funktionierenden Beckenboden. Aber auch alle anderen Frauen,   die ihren Beckenboden stärken möchten sind willkommen!
Die Physiotherapeutin und qualifizierte Kursleiterin Anke Haase wird anhand gezielter Rückbildungstechniken den Beckenboden kräftigen.
Bei diesem Kurs am Morgen könnt Ihr bei Bedarf Eure Babys mitbringen. Deshalb geht dieser Kurs auch 15 Minuten länger als der Kurs am Abend, der ohne Babys stattfindet.
Interesse? Am besten Ihr meldet Euch gleich  an, die Plätze sind limitiert!
Die Krankenkassen übernehmen zurzeit noch keine Kosten von Rückbildungskursen, die von Physiotherapeuten geleitet werden. Bitte trotzdem beantragen. Vielleicht klappt es in ein paar Fällen doch.
Infos und Anmeldung bei: Katharina Ockert,
E-Mail: leitung@gaisenhaus.de
Kosten: 160 Euro für einen Block mit 8 Terminen
Beginn: Montag 24.03.2020      Ende: 19.05.2020
Uhrzeit: montags von 9:00 bis 10:15 Uhr

Link zum Plakat: Plakat Rückbildung Morgen

woman-570883_1920

 

Chor „Stimma Dizza“

immer montags von 20:00 bis 22:00 Uhr
„Stimma Dizza“ ist ein Chor für musikbegeisterte Mütter, mit einem breiten Repertoire an unterschiedlichen Liedern. Er findet immer montags von 20:00 bis 22:00 Uhr im Gemeindesaal unter der Gaisburger Kirche, in der Faberstr. 17, statt. Ein Block besteht aus 10 Terminen und kostet 25 €. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Neue Sängerinnen sind immer willkommen!
Infos und Anmeldung:
Anna Lind-Neider, Tel. 0711-4890 7117

Link zum Plakat: plakat stimma dizza

notes-311995_960_720

NEU!!! Yoga für Frauen am Morgen

8 x mittwochs von 9:15 – 10:45 Uhr

Hallo, ich bin Marianne Velde und hier kommt Dein Nachbarschaftsyoga!

Du bist Mutter und sehnst Dich nach einer wöchentlichen Auszeit vom Alltag, hast schon lange überlegt etwas für Dich zu tun und vielleicht schon mal damit geliebäugelt mit Yoga zu beginnen? Ein Yogastudio ist jedoch nicht so ganz Deine Sache oder ist einfach zu weit weg? Dann bist Du genau richtig bei mir!

Ich unterrichte einen Mix aus Hatha Yoga (eher statische Asanas) und Vinyasa Flow (bewegte Asanas, die  fließend ineinander übergehen), bodenständig und mit viel Herz für Einsteiger bis Yogaerfahrene. Atemübungen und kleine Meditationen runden jede Stunde ab und sorgen für mehr Ruhe im Kopf. Außerdem gibt es in meinen Stunden immer viel zu lachen und genügend Zeit für Entspannung.

Freu Dich auf ein besseres Körpergefühl durch eine sanfte Kräftigung  und Steigerung der Beweglichkeit. Freu Dich auf Yoga für Dich im nachbarschaftlichen Umfeld, eine echte Alternative zum Yogastudio in der Stadt. Melde Dich gleich im Gaisenhaus an, die Plätze sind limitiert. Ich freu mich wenn Du dabei bist! Frauen ohne Kinder bzw. mit schon großen Kindern sind natürlich auch willkommen.

Falls Interesse vorhanden ist, kann evtl. gegen Aufpreis eine Kinderbetreuung eingerichtet werden. Melde Dich bitte frühzeitig bei Frau Ockert, wenn Du Interesse daran hast!

Du hast noch weitere Fragen? Schreib mir gerne eine E-Mail an marianne@flamingheart-yoga.com

Wann: 8 x mittwochs von 9:15 bis 11:45 Uhr (jeweils 90 Minuten)
Start: Mittwoch 18. März 2020
Termine: 18.03.20, 25.03.20, 01.04.20, 08.04.20, 22.04.20, 29.04.20, 06.05.20, 13.05.20
Wo: Hornbergstr. 107
Kosten: 120,00 Euro für 8 Termine
Kursleitung: Marianne Velde, qualifizierte Yogalehrerin
Anmeldung: Bei Katharina Ockert per E-Mail an leitung@gaisenhaus.de

Link zum Plakat: Plakat Yoga f. Frauen Morgen

Yoga für Frauen am Abend 

8 x mittwochs von 19:30 – 21:00 Uhr

Hallo, ich bin Marianne Velde und hier kommt Dein Nachbarschaftsyoga!

Du bist Mutter und sehnst Dich nach einer wöchentlichen Auszeit vom Alltag, hast schon lange überlegt etwas für Dich zu tun und vielleicht schon mal damit geliebäugelt mit Yoga zu beginnen? Ein Yogastudio ist jedoch nicht so ganz Deine Sache oder ist einfach zu weit weg? Dann bist Du genau richtig bei mir!

Ich unterrichte einen Mix aus Hatha Yoga (eher statische Asanas) und Vinyasa Flow (bewegte Asanas, die fließend ineinander übergehen), bodenständig und mit viel Herz für Einsteiger bis Yogaerfahrene. Atemübungen und kleine Meditationen runden jede Stunde ab und sorgen für mehr Ruhe im Kopf. Außerdem gibt es in meinen Stunden immer viel zu lachen und genügend Zeit für Entspannung.

Freu Dich auf ein besseres Körpergefühl durch eine sanfte Kräftigung  und Steigerung der Beweglichkeit. Freu Dich auf Yoga für Dich im nachbarschaftlichen Umfeld, eine echte Alternative zum Yogastudio in der Stadt. Melde Dich gleich im Gaisenhaus an, die Plätze sind limitiert. Ich freu mich wenn Du dabei bist!

Du hast noch weitere Fragen? Schreib mir gerne eine E-Mail an marianne@flamingheart-yoga.com

Wann: 8 x mittwochs von 19:30 bis 21:00 Uhr (jeweils 90 Minuten)
Start: Mittwoch 18. März 2020
Termine: 18.03.20, 25.03.20, 01.04.20, 08.04.20, 22.04.20, 29.04.20, 06.05.20, 13.05.20
Wo: Hornbergstr. 107
Kosten: 120,00 Euro für 8 Termine
Kursleitung: Marianne Velde, qualifizierte Yogalehrerin
Anmeldung: Bei Katharina Ockert per E-Mail an leitung@gaisenhaus.de

Link zum Plakat: Plakat Yoga f. Frauen Abend

Baum_1

Mami bleibt fit

Tanz und Fitness für Mamas  – nächste Runde startet im März 2020 
8 Termine jeweils donnerstags von 16:00 – 17:00 Uhr

Das Fitnesstraining ist eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Es ist speziell  für Mamas gedacht, um nach der Babypause wieder in Schwung zu kommen und die durch die Schwangerschaft entstandenen Extrakilos wieder loszuwerden. Unsere  Trainerin Carmen Jimenez ist eine gebürtige Latina und wird uns mit ihrem sonnigen Gemüt und heißen Rhythmen viel Spaß beim Tanzen bereiten und unsere Kilos zum Purzeln bringen. Kinder im Alter von 1 – 3 Jahren können mitgebracht werden. Auch Frauen ohne Kinder sind willkommen.

Bei ausreichend Interesse bieten wir gerne anschließend einen langfristigen Kurs an.   

Infos und Anmeldung bei: Katharina Ockert, Tel. 0711-9123 5427, E-Mail: leitung@gaisenhaus.de
Kosten: 88 Euro
Termine: 8 x donnerstags: 09.01.20, 16.01.20, 23.01.20, 30.01.20, 06.02.20, 13.02.20, 20.02.20, 27.02.20

Uhrzeit: jeweils von 16.00 bis 17.00 Uhr

Link zum Plakat: Plakat Mami bleibt fit Jan 2020

zumba-2382200_960_720

Latin Dance

Tanz und Fitness für Erwachsene  

4 x dienstags von 18:30 bis 19:15 Uhr. Beginn ab 04..02.2020.

In diesem Kurs erlernen Sie die Grundlagen verschiedener lateinamerikanischer Tänze. Der Fokus liegt dabei auf Salsa. Unsere  Trainerin Carmen Jimenez ist eine gebürtige Latina und wird uns mit ihrem sonnigen Gemüt und heißen Rhythmen viel Spaß beim Tanzen bereiten und unsere Körper in Schwung bringen. Der Kurs ist nicht nur für Mamas des Familienzentrums gedacht, sondern für alle Personen ab 15 Jahren offen. Sie können Sich alleine oder als Paar anmelden. 

Infos und Anmeldung bei: Katharina Ockert, Tel. 0711-9123 5427,
E-Mail: leitung@gaisenhaus.de
Kosten: 33 Euro
Termine: 4 x dienstags: Di 04.02.20, Di 11.02.20, Di 18.02.20, Di 25.02.20
Uhrzeit:
jeweils von 18:30 – 19:15 Uhr

Link zum Plakat: Plakat Latin Dance Feb 20

rumba-dance-3713267_960_720